Первое занятие в школе pole dance
по сниженной цене
всего 700р для новичков
- Вы можете ничего не знать — Мы Вас научим всему!
- Для вас это первый раз? — не волнуйтесь! Мы Вас поддержим!
- Выбери удобное время для своего занятия!
Среди начинающих танцоров очень распространен вопрос, возможны ли травмы при занятии Pole dance. Танец на пилоне относится к травмоопасным видам спорта, поскольку сочетает в себе большое количество акробатических трюков и элементов из гимнастики. Если мелкие ушибы и синяки спустя некоторое время практически перестают беспокоить танцовщицу, то вероятность получения более серьезных травм по мере добавления сложных элементов только увеличивается.
Причин получения травм может быть много — от индивидуальных противопоказаний к данному виду нагрузок до слабого разогрева мышц или недостаточной концентрации внимания танцовщицы. Наибольшего внимания заслуживают:
Основной рекомендацией, позволяющей предупредить образование травм, является качественная разработка и разогрев всех групп мышц. Разминка обязательно входит в программу любого занятия и служит подготовкой тела к дальнейшим нагрузкам. Если уделять ей недостаточно внимания, вероятность получения травмы будет довольно высокой. Слабая разминка не позволит мышцам и суставам двигаться в полной амплитуде, поэтому отработка любого сложного элемента будет приносить болезненные ощущения и может стать причиной появления травмы.
Кроме этого, танцорам стоит помнить об умении постепенно увеличивать нагрузки. Стремление быстрее добиться результатов и научиться выполнению новых трюков может привести к обратному эффекту — после растяжения, ушиба или перелома придется на определенный период забыть о занятиях на пилоне, а впоследствии тратить время на восстановление.
Первое занятие в школе pole dance
по сниженной цене
всего 700р для новичков