Первое занятие в школе pole dance
по сниженной цене
всего 700р для новичков
- Вы можете ничего не знать — Мы Вас научим всему!
- Для вас это первый раз? — не волнуйтесь! Мы Вас поддержим!
- Выбери удобное время для своего занятия!
Фитнес пользуется особенной популярностью, поскольку позволяет поддерживать тело в тонусе, получать заряды положительной энергии и проводить время с пользой. Известно более пяти систем, каждая из которых имеет свои особенности и нюансы. Но многих новичков интересует вопрос, каковы отличия стретчинга от аэробики и какая система эффективнее?
Аэробикой называют комплекс физических упражнений, которые осуществляются под музыкальное сопровождение. Такая гимнастика положительным образом влияет на физическое развитие человека, может спровоцировать стремительную потерю лишнего веса, к тому же она почти не имеет недостатков. Аэробика — это целая группа упражнений по гимнастике. Но помимо базового варианта, на сегодняшний день существует огромное количество других направлений, поэтому каждый желающий вести активный и здоровый образ жизни, может выбирать то, что ему действительно интересно. Среди многообразия направлений можно выделить:
Преимуществ у аэробики предостаточно, но есть и свои незначительные недостатки. Неправильно выбранный комплекс упражнений без поддержки инструктора может не только не дать положительный результат, но и негативным образом отразиться на здоровье. Запомните, что добиться лучшего эффекта можно только при помощи грамотно подобранной системы упражнений. Важно знать, что некоторые варианты аэробики нельзя выполнять в домашних условиях. Лучше получить консультацию специалиста, перед тем как ставить эксперименты над собственным здоровьем.
Направлений у современного фитнеса предостаточно, но какие отличия стретчинга от аэробики считаются основными?
По факту, стретчинг — это часть любой спортивной тренировки. Это растяжка сухожилий и мышц, которая применяется практически во всех системах фитнеса и в спорте. Такой вариант тренировки способен помочь создать прогресс, который касается удлинения и гибкости мышц.
Основная цель стретчинга — это растяжка, но ни в коем случае не наращивание мышечной массы. Данный вариант тренировки влияет на пластичность движений, осанку и гибкость человека. Люди, оценивших подобные тренировки, говорят о массажном эффекте. Происходит этот феномен благодаря увеличению кровообращения во всех системах организма. Активизируется обмен кислорода, а также жировой обмен, что влияет на здоровье и фигуру человека только положительным образом. В сочетании с энергетическими затратами стретчинг позволяет похудеть.
Затрагивая тему отличия стретчинга от аэробики, следует отметить, что стретчинг — это вид упражнений, которые направлены на развитие гибкости и эластичности тела, а также на растяжку мышц. Заниматься этим видом аэробики можно в любом возрасте, причем вне зависимости от уровня спортивной подготовки.
Если вы до сих пор не поняли, каковы основные отличия стретчинга от аэробики, то:
Если вы планируете заняться стретчингом под руководством тренера, записывайтесь на тренировки в нашу студию.
Первое занятие в школе pole dance
по сниженной цене
всего 700р для новичков