Как научиться красиво танцевать?

Большой популярностью пользуются сегодня многочисленные танцевальные шоу, где мастера демонстрируют таланты и умения. Актеры двигаются грациозно, что вызывает у простых людей, далеких от хореографии, желание овладеть искусством танца. Но чаще вопросом, как научиться красиво танцевать, задаются те, кто хочет почувствовать легкость в теле. Для этого необходимо следовать нескольким рекомендациям.

Моральная подготовка

Не обращайте внимания на мнение окружающих. Если вы решили заниматься танцами, смело идите к цели и не бойтесь трудностей. Первое время будет сложно как в физическом, так и в психологическом плане, но это только временные проблемы. С каждым последующим уроком начнет появляться уверенность и раскрепощенность. Эти две составляющие помогут создавать красивый танец с точными и плавными движениями.

Современные танцы на пилоне часто приравнивают к стриптизу, но это сравнение не совсем точное. Танцы на шесте способствуют потере лишних килограммов, поддержанию тела в отличной форме. Стриптиз — в большей степени просто эротический танец, предназначенный для соблазнения, а не корректировки фигуры. Эту разницу иногда сложно объяснить людям, далеким от спорта, но вы ведь знаете, к чему стремитесь, поэтому отбросьте все сомнения и не забывайте про результат.

Танцевать можно в любом возрасте. Не стесняйтесь своей физической неподготовленности и не критикуйте себя за неуклюжесть. Со временем вы станете пластичными, сможете красиво двигаться в любом танце, несмотря на стиль.

Выбор стилевого направления

Pole Dance дарит возможность совершенствовать тело

Чтобы получать удовольствие от танца, важно выбрать направление. Возможно, это будут латиноамериканские или народные танцы, парные или индивидуальные. В последнее время востребованы современные варианты, подразделяющиеся на несколько разновидностей:

• Pole Dance— эффектный танец, совмещающий в себе акробатические трюки и хореографические приемы. В процессе тренируются все группы мышц.
• Exotic Dance— женственный танец, в котором внимание уделяется артистизму и «экзотичности» движений. Относится к популярному виду спортивной хореографии.
• Booty Dance — новомодное направление сексуальных танцев с движениями ягодицами.
• High Heels— дерзкий танец, исполняемый на высоких каблуках под четкие ритмы поп или хаус-музыки.
• Booty Ballet— разновидность танцевальной акробатики, сочетающейся с классическими элементами балета.

Ищите стиль по душе, смотрите ролики в Интернете и подбирайте танцевальное направление. Главное, чтобы оно нравилось, вы получали удовольствие от занятий хореографией. Тогда вопрос о том, как научиться красиво танцевать, будет решен уже наполовину.

Форма для лучшего результата

Удобная форма — залог эффективной тренировки

Для красивого, изящного и легкого танца требуется подобрать удобную форму и обувь. Это важная часть, от которой зависит свобода движений. Некоторые танцы предусматривают специальные туфли на невысоком каблуке и платье. Спортивными танцами занимайтесь в лосинах и майке. Они отлично подходят для разминки перед танцами на пилоне, потому что разгоняют тепло по телу, способствуя снижению веса.

Pole Dance, Exotic Dance и подобные танцевальные направления требуют максимально коротких шорт и топов. Такая форма одежды позволяет оголить кожу, что увеличит сцепление с шестом. Сплошные тканевые костюмы или трико не позволят удержать на пилоне, потому что материал будет по нему скользить.

Выбор занятий: личный тренер или группа?

Обычно танцам обучаются в группах, состоящих из нескольких человек. Некоторым это нравится. Можно общаться с другими ученицами, смотреть на них, анализировать ошибки и не повторять их. Но хореограф каждому ученику уделяет не так много внимания.

Зачастую представительницы прекрасного пола предпочитают индивидуальные занятия с тренером. Он научит правильному выполнению элементов, благодаря чему снизится риск возникновения травм. Уроки с персональным хореографом подходят застенчивым девушкам, не способным танцевать в группе, где, как им кажется, на них смотрят другие обучающиеся. На индивидуальных занятиях легко раскрепоститься и сосредоточиться на словах тренера. Это первостепенные задачи на пути к достижению навыков красивого танца.

Этапы и периодичность занятий

Разминка перед занятиями — важный элемент тренировки

Вопрос о том, как научиться красиво танцевать, беспокоит желающих овладеть основными движениями. Для этого проводятся тренировки, состоящие из следующих частей:

• Разминка. В процессе разминаются мышцы — это поможет избежать растяжений и травм. Лучше выполнять простые упражнения под энергичную, бодрящую музыку.
• Основной этап. Сначала повторяются уже изученные элементы, затем осваиваются новые приемы. Они тщательно отрабатываются вместе с хореографом, после чего соединяются в танец.
• Заключительный этап. После повторения движений сбавляется ритм, расслабляется тело, восстанавливается дыхание.

Тренироваться следует минимум через день, а в перерывах между уроками лучше больше отдыхать, давая мышцам и телу в целом восстановиться после нагрузок.

Красивые танцы в Anix Dance

Танцевальная студия Anix Dance предлагает профессиональное обучение современным видам танцев: Pole Dance, Booty Dance, Exotic Dance и другими направлениями. Занятия с опытными тренерами помогут достичь быстрого результата. В процессе танцев укрепляются все мышцы, что способствует повышению выносливости.

Наши хореографы научат искусству красивого и зрелищного танца. Записаться можно по указанному здесь номеру телефона.