Разрушая стереотипы: Pole Dance как вид спорта

В современном обществе до сих пор не сформировалось однозначного отношения к Pole Dance или к «танцу на пилоне». Старшее поколение все еще считает, что данное направление непременно связано со стриптизом, хотя уже многие годы «пилонный танец» вышел за пределы ночных клубов и считается направлением хореографии, неразрывно связанным с серьезной физической нагрузкой и акробатическими трюками.

Сейчас Pole Dance все чаще интересуются молодые девушки, желающие иметь привлекательное и подтянутое тело. А сам процесс похудения теперь можно свести не только к бесконечным диетам и изнурительным упражнениям в тренажерном зале, но и сделать его увлекательным, интересным, повышающим собственную самооценку и улучшающим общее физическое самочувствие. Более того, с 2003 года официально начали проводиться конкурсы, мастер-классы и чемпионаты по Pole Dance.

Если при первом знакомстве вам покажется, что пилонный танец выглядит очень легким, помните, он сопряжен с большой выносливостью, гибкостью и координацией. Это современный вид фитнеса, представляющий собой гармоничное сочетание аэробных и анаэробных упражнений, а пилон в данном случае заменяет собой тренажер.

Существует несколько видов Pole Dance

Pole спорт (спортивный танец) – самое сложное направление в Pole Dance с физической точки зрения. Оно построено на большом количестве акробатических трюков, отлично прокачивает все мышцы и в полной мере заменяет собой силовые тренировки;

Pole арт (артистический танец) – менее сконцентрированное на трюках направление. Здесь в центре находится сам исполнитель, очень важна музыка, костюм, рассказанная история, большую роль играет эмоциональная составляющая;

Экзотик Pole Dance (экзотический танец) – как и в Pole арт, основной акцент направлен не на трюки, хотя они также представлены. Здесь большую роль играет хореография и пластика, присутствуют элементы эротики. Это очень чувственный танец, движения больше сосредоточены в нижней части пилона или на полу, выполняется в специальных стрип-туфлях на высоком каблуке. Если целью является именно похудение, то этот вид Pole Dance вряд ли подойдет. Он больше направлен на повышение гибкости и растяжку мышц. Хотя именно экзотик поможет раскрыть женскую индивидуальность и, однозначно, предаст уверенности в себе.

Pole фитнес (любительское направление) – сочетает в себе разминку с упражнениями, способствующими похудению, и изучение некоторых элементов на пилоне, повышающих мышечный тонус.

Какое из перечисленных выше направлений вам выбрать, целиком и полностью зависит от конечной поставленной цели. А все сомнения, связанные с этим молодым и перспективным видом спорта будут окончательно развеяны, если перечислить положительные факторы, которые он окажет на ваше здоровье уже после непродолжительных занятий:

• сжигание жировой массы и развитие мускулатуры будут проходить плавно и равномерно. Вы не заметите, как достаточно скоро сможете похвастаться стройной и рельефной фигурой;
• мужчины начнут оборачиваться вам в след, ведь красивая осанка и плавная походка станут теперь вашими постоянными спутниками;
• правильное дыхание и нагрузки на сердечно-сосудистую систему улучшат общее самочувствие, разовьют выносливость и снизят вероятность появления многих заболеваний;
• улучшится кровообращение в малом тазу, что сведет на нет болезненные менструации и восстановит цикл;
• с помощью тренировок вы научитесь лучше справляться со стрессовыми ситуациями и станете более стабильны в эмоциональном плане.

Если выбор уже сделан, занимайтесь регулярно, не бойтесь, если первое время результаты будут не такими, как вы ожидали. Это красивый, но тяжелый спорт, который требует определенной сноровки и подготовленности. Если заниматься не менее двух-трех раз в неделю и выполнять все рекомендации тренера, нужный эффект будет достигнут очень скоро, и вы с гордостью сможете похвастаться своими успехами.

Напоследок еще один немаловажный момент. Pole Dance, как и любой силовой спорт, сопряженный с сильными нагрузками, имеет свои противопоказания: хронические заболевания, болезни сердца, бронхиальная астма и др. Если есть какие-либо сомнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать нежелательных обострений.

Всегда рады видеть Вас в школе танца на пилоне Anix Dance