Музыка для стретчинга

Слово стретчинг (stretching) переводится с английского языка как «растяжка, растягивание». Это направление аэробики, основной задачей которого является разогрев мышц и последующее увеличение их эластичности. Стретчинг не требует специальной подготовки или условий, им может заниматься каждый, независимо от возраста и физических возможностей. Единственное условие – полное расслабление и никаких резких движений, которые могут навредить мышцам.

Музыка для стретчинга обычно спокойная и мелодичная, что помогает провести занятие легко и продуктивно. С нашей подборкой композиций для тренировок вы можете ознакомиться ниже, а пока предлагаем подробнее разобраться с понятием стретчинга и его пользой для организма.

Что такое стретчинг и в чем его отличие от других тренировок

Итак стретчинг — это тренировки, направленные на улучшение растяжки и гибкости. Это может быть самостоятельный комплекс упражнений или дополнение к аэробным нагрузкам в тренажерном зале. Занятия стретчингом насыщают мышцы кислородом, увеличивают приток крови к органам, разрабатывают суставы и повышают их подвижность. Особенность упражнений заключается в нагрузке мышц с последующим их расслаблением, что обеспечивает снятие напряжения и восстановление тканей. Новичкам рекомендуется заниматься осторожно и постепенно увеличивать интенсивность и сложность занятий. Чрезмерное усердие может только навредить и отсрочить достижение поставленных целей на неопределенный период.

Что дают регулярные занятия

Регулярные тренировки позволяют:

•  проработать все группы мышц, даже те, которые не задействованы во время силовых занятий;
•  снять напряжение, устранить нервные блоки и зажимы;
•  стимулировать сердечно – сосудистую систему;
•  предотвратить развитие тромбоза, атеросклероза;
•  омолодить тело, вернуть ему гибкость и эластичность мышцам;
•  придать силуэту женственность и стройность;
•  улучшить настроение, повысить самооценку, полюбить себя.

Уже спустя месяц регулярных тренировок вы заново откроете для себя возможности своего тела, ощутите приток энергии и силы. Стретчинг требует комплексного подхода. Мышцы рекомендуется тянуть поочередно по группам и не в одно занятие: например, выделять отдельную тренировку для растяжки спины, шпагатов, подъемов и т.д. Единственное существующее требование – растягиваться медленно и не рвать мышцы. Главным достоинством стретчинга является постоянная возможность развития. Даже сев на шпагат, всегда можно начать тянуть минусовой.

Музыка для стретчинга

Мы сделали подборку музыкальных композиций, которые сделают ваши занятия интересными и эффективными. Данный список не исчерпывающий и всегда может пополняться вашими любимыми композициями. Становитесь лучше, наслаждайтесь музыкой, развивайтесь вместе с нами.

Стретчинг в Anix Dance

Танцевальная студия Anix Dance предлагает занятия стретчингом любого уровня сложности. Наши тренеры – профессионалы, влюбленные в свое дело и нацеленные на достижение результата. Богатый опыт и профессионализм позволит достичь поставленных целей в максимально быстрые сроки. Мы поможем вам осуществить свою давнюю мечту сесть на шпагат, заново открыть для себя свое тело и его возможности.

Подробно ознакомиться с расписанием можно по ссылке. Для записи звоните по тел.+7 (495) 799-86-80 или +7 (903) 799-86-80. Наши операторы помогут подобрать занятия с учетом индивидуальных пожеланий каждого клиента.

С Anix Dance каждая тренировка – шаг навстречу себе новой, изящной и гибкой!